羊奶粉好不好，看看醫生怎么說
發布時間：2020-12-26 09:48:06
羊奶在歷代的中醫古籍經典對它多有贊譽，比如《食醫心鑒》《食療本草》《四部醫典》《傳世養生本草》等等都有記載。其中《本草綱目》表述最為全面 ：羊乳甘溫無毒，可益五臟、補腎虛 ；益精氣、養心肺、治消渴、療虛勞 ；利皮膚、潤毛發 ；和小腸、利大腸。隨著時代的發展，西醫對羊奶粉評價也頗高，羊奶也成為營養醫學中的新寵。
羊奶粉相對于牛奶粉而言，碳水化合物、煙酸、磷、維生素A、維生素B族等營養成分略高，所含的蛋白質和脂肪顆粒也更容易消化吸收，總體而言，羊奶粉相對更好。日常生活中羊奶粉和牛奶粉也經常被人們進行比較，具體區別如下：
1、蛋白質：羊奶粉中蛋白質含量更為豐富，牛奶粉和羊奶粉中的主要蛋白質是酪蛋白和乳清蛋白，相對而言，羊奶中酪蛋白和乳清蛋白的比例更接近母乳，而且羊奶中的蛋白質分子相對較小，更容易消化吸收；
2、脂肪：牛奶粉中的脂肪含量每100g大概在3.2g左右，羊奶粉中的脂肪含量每100g含有3.5g左右，母乳中每100g含有3.4g，相比而言羊奶粉的脂肪含量更高而且更接近母乳。羊奶粉中的脂肪主要由短鏈脂肪酸組成，消化吸收相對更快；
3、糖類：牛奶粉與羊奶粉中的糖類都以乳糖與半乳糖為主，羊奶粉中的乳糖顆粒比較細小，而且羊奶粉中含有大量的三磷酸腺苷，有利于充分分解乳糖，所以喝羊奶粉出現乳糖不耐受的情況遠比牛奶粉幾率要小得多；
4、維生素：牛奶粉與羊奶粉中都含有豐富的維生素，比如維生素A、B1、B2和維生素D，每100g羊奶粉中的維生素A和維生素D的含量分別是牛奶粉的3-4倍，但是羊奶粉中葉酸含量相對較少，大概是牛奶粉中的五分之一；
5、礦物質：牛奶粉與羊奶粉中的礦物質總含量差不多，分別是0.7%和0.72%，而母乳中總含量是0.3%，羊奶粉中的鈣、磷含量略高于牛奶粉與母乳。綜合比較之后發現羊奶粉的營養價值相對更高，而且比較容易消化、不易上火，對于胃腸較弱的人飲用牛奶可能會導致腹瀉，羊奶粉對腸胃具有一定改善功能，可以嘗試飲用羊奶粉。
以上這些就是羊奶在營養醫學中受寵的原因，羊奶是營養非常普通的食品，現代科學研究發現羊奶中富含脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、膽固醇等生命基本元素。其脂肪不僅顆粒細，體積僅僅是牛奶的1/3，更利于人體吸收；尤其是人體免疫所需的基礎營養和轉化物質，也是和母乳最為接近的，因此羊奶對于人類來說，可以說是最佳的營養食品了。
營養學家臨床研究表明，用羊奶喂養的嬰兒比同期牛奶喂養的嬰兒體質強健。羊奶的脂肪球比牛奶細小得多，嬰兒飲用易于吸收，同時含有大量的乳清蛋白，不含可致過敏源，不會發生便秘，適合任何體質的嬰兒，特別是胃腸較弱、體質較差的嬰兒。因此,羊奶被公認是最接近母乳的乳制品。羊奶中的乳糖可調節胃酸，促進腸蠕動和消化腺分泌，乳糖經分解后產生的乳清可促進腦苷和粘多糖的生成，對嬰兒的智力和身體發育有長遠影響。
