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秋意涼，潤肺滋補喝羊奶
發布時間：2021-08-31 15:11:47
   東漢《四民月令》有云：“處暑中，向秋節，浣故制新。”意思是說過了處暑就到了秋天，寒氣而生，需要準備換季的衣服。
一候鷹乃祭鳥
 
 
有這樣的一種說法是因為本來處暑時節，天氣變得秋高氣爽，天氣正好非常有利于老鷹捕捉獵物，同時這個時候的鳥類也正是吃糧食比較多的肥美的時候。



二候天地始肅
 
 
始：開始的意思。肅：肅靜、萬物凋零的意思，把他們連在一起那就是地間的萬物進入了這個時間段內，開始凋零了。表現最明顯的便是楓葉變紅。



三候禾乃登
 
 
運用分析字拆開法，比如登就是成熟、收獲的意思，禾就是各種稻谷，這個很明顯。這個就是禾苗登的含義了。


01  飲食清淡，潤肺防燥
 
處暑期間，氣侯逐漸干燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能；多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。


02  調整作息，緩解秋乏
 
此時期，天氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。


03  早晚添衣，睡覺蓋被
 
俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。雖然不宜急于增加衣服，但是秋天早晚氣候溫差大，早晨夜間外出要注意添加衣服，以保護陽氣。晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通，使脾胃受涼。



04  輕松運動，調養精神
 
可根據個人的體質，適量做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。處暑之后，天地萬物蕭條冷落，加上秋干氣燥，出現心情波動、情緒低落，此時應注意收斂情緒、維持心性平穩。


05  飲羊奶“抗秋涼”
 
秋季后天氣轉涼，降水量少，天氣干燥，所以容易傷及肺部、呼吸道、鼻腔等部位，引發肺病、呼吸道疾病。
 
羊奶性溫暖胃，是滋陰潤肺的佳品，羊奶中富含的EGF因子，還能修復呼吸道黏膜，對秋季頻發的呼吸道感染、鼻炎等疾病有預防和輔助治療的作用。